Aktivitetskalendern hösten 2024

STUDENTHÄLSANS FÖRELÄSNINGSSERIE (anmälan behövs)

Studenthälsan erbjuder en serie föreläsningar för personlig utveckling och hållbart studerande. Du kan delta i hela serien eller enstaka föreläsningar (alla föreläsningar erbjuds som hybrid).
Anmäl dig här: studenthalsan-kau.onlinebooq.se

Frågor? Mejla studenthalsan@kau.se

Tid: tisdagar 15.15 – 16.00
Plats: 3C 304
Online: zoomlänk - https://kau-se.zoom.us/j/66641162166

17/9 –  A och O om stress

Vad är stress, hur känns stress och hur kan stress hanteras klokt som student?

24/9 – Time management

Bli bättre på att planera din tid för att motverka stress i dina studier.

1/10 – Perfektionism

När skapar perfektionism stress och när är den en kraft i studier?

8/10 – Prokrastinering

Att skjuta upp saker skapar stress, så hur gör man för att sluta med det?

15/10 –  Att studera med NPF

Vad är utmaningarna, vad är styrkorna och hur hittar man balans?

22/10 – Självkänsla

Hur formas vår självkänsla och hur hänger självkänsla och stress ihop?

29/10 – KBT och självkänsla

Hur kan principer från kognitiv beteende terapi öka självtillit och minska stress?

5/11 – CFT och självkänsla

Genom att öka vår självmedkänsla kan vi minska självkritik och stress.

12/11 – Våga Tala, träff 1

(Ges som kurs med tre träffar och endast på plats KAU i 3C 304 )

9/11 – Våga Tala, träff 2

(Ges som kurs med tre träffar och endast på plats KAU i 3C 304 )

26/11 – Våga Tala, träff 3 

(Ges som kurs med tre träffar och endast på plats KAU i 3C 304 )

3/12 – Känslor 1

Vad är känslor egentligen och vad har vi dem till?

10/12 – Känslor 2

Hur kan vi hantera och reglera starka känslor?

 

GRUPP- OCH KURSVERKSAMHET (anmälan behövs)

INTERNATIONAL DINNER

Dela och njut av spännande och god matkultur från hela världen, och lär känna nya människor! Laga något som representerar ditt land eller din kultur och dela det med internationella och lokala studenter vid KAU. Du kan laga själv eller tillsammans med vänner och ni väljer om ni vill bjuda på mat eller efterrätt. Förbered gärna en skylt på engelska med rättens namn, ursprung och ingredienser. Ta också gärna med en egen tallrik, kopp och bestick – så sparar vi på miljön.

Begränsat antal, först till kvarn gäller! Anmälan senast den 2 september.

Frågor? exchange@kau.se
Tid: 5 september kl 17.30
Plats: Gläntan
Anmälan via denna länk

FRILUFTSDAG

Ta en välbehövlig paus från studierna och följ med på en kortare vandring på ca 5 km. Vid lunch tänder vi en brasa och grillar korv (eller annat). Inga förkunskaper krävs men du behöver anmäla dig via länken nedan.  Frisk luft och trevligt sällskap utlovas.

Anmälan senast den 27 september.
Frågor? studenthalsan@kau.se
Tid: 4 oktober kl 10.00-14.00
Plats: Samling på innergården utanför Gläntan/Studenthälsan (Campus Karlstad)
Anmälan via studenthalsan-kau.onlinebooq.se

HÖSTENS WORKSHOPS I STUDIETEKNIK 

Under våren erbjuder studie- och karriärvägledare workshops i studieteknik. Tillfällena kommer att erbjuda värdefulla verktyg och strategier för att förbättra inlärningseffektivitet, organisering och tidsförvaltning, vilket kan leda till ökad studiemotivation och bättre akademiska resultat. Lär dig hur du bäst påbörjar en kurs, hur du lägger upp din studieplanering och använder en studieteknik som fungerar för dig och preppar inför tentaplugg. 

Frågor? louise.laurenson@kau.se

Workshops på plats på Karlstads Universitet:

17 september 9.15 - 10.00, i 5C329
3 oktober 9.15 - 10.00, i 5C329
17 oktober 9.15 - 10.00 i 21D403

Vi kommer också ha tre tillfällen på distans i zoomrummet https://kau-se.zoom.us/j/63901066994

17 september 15.00 - 16.00
2 oktober 15.00 - 16.00
17 oktober 15.00 - 16.00

Anmälan via denna länk

BIBLIOTEKETS SKRIVHANDLEDNING

Vi hjälper dig att utveckla ditt akademiska skrivande.

Boka individuell handledning: https://kaubibl.onlinebooq.se

Frågor? languagesupport@kau.se

 

GRUPP- OCH KURSVERKSAMHET (DROP IN)

SHUT UP AND STUDY

Har du svårt att hålla fokus? Kom till ”Shut up and study” på fredagar kl 14.00!

Du lägger undan allt som inte har med dina studier att göra och fokuserar på att få din läsning eller skrivning gjord. Du arbetar tillsammans med andra studenter, stänger av mobilen och läser eller skriver intensivt i två timmar. För att underlätta koncentrationen använder vi en version av Pomodoro-metoden: vi arbetar i 45 minuter och tar sedan en paus på 15 minuter. Under pausen kan du dela studie och planeringstips med andra studenter och få råd av någon av oss på studenthälsan

Hålls på svenska och engelska och är öppet för alla studenter på Karlstads Universitet.

Datum: fredagar med start den 11 oktober
Tid: 14.00
Plats: Lokal på Campus Karlstad, info inom kort
För att delta online: https://kau-se.zoom.us/j/66641162166

SKRIVHANDLEDNINGENS DROP-IN PÅ ZOOM

Tid: Tisdagar och torsdagar kl. 12.00-12.30

Online/zoom: https://kau-se.zoom.us/my/skrivhandledning

FREDAGSMACKAN

Varje fredag bjuder vi på Studenthälsan och Universitetskyrkan dig som student på smarrig macka och massa gott tillbehör. Kom gärna förbi och sitt ner en stund. Fredagsmackan är en plats att umgås och träffa nya och gamla vänner. Här träffar du andra studenter från olika kurser och program samt många utbytesstudenter.

Vi tar emot max 45 studenter per tillfälle. Varmt välkommen!

Datum: varje fredag mellan 27 september och 6 december
Tid: 12.00-13.00
Plats: 3C 300 (Campus Karlstad)

HBTQI+ - LUNCH

Lunchen är en trygg plats för att träffa nya och gamla vänner. Vi umgås tillsammans och delar frågor och funderingar som känns aktuella. 

Frågor? cristoffer.forssander@kau.se

Datum: 12/9, 26/9, 10/10, 24/10, 7/11, 21/11 och 5/12 
Tid: 12.00-13.00
Plats: 3C 304 (Campus Karlstad)

FILOSOFISKT CAFÉ

För dig som vill reflektera över livets alla små och stora frågor, ihop med gamla och nya vänner. Cafét hålls varje tisdag under terminen, med olika ämnen som gruppen bestämmer tillsammans. Det finns också möjlighet att gå med i caféts facebookgrupp för nya uppdateringar. Cafét riktar sig till alla som tycker det är roligt att träffa nya människor och fundera kring olika ämnen tillsammans med andra. Gruppen leds av studenter som håller i trådarna och fördelar samtalen i gruppen.

Frågor? mejla cristoffer.forssander@kau.se

Datum: varje tisdag mellan 17 september och 10 december
Tid: 16.15 -17.30
Plats: 3C 314 ("Vardagsrummet" i anslutning till Studenthälsans lokaler/Campus Karlstad)

DJUPMEDITATION- FÖR ATT MINSKA STRESS

Vad händer inom mig när jag stannar upp?
Vad upplever jag inombords under tystnad? Djupmeditationen sker under 20 minuters tystnad på en meditationspall, kudde eller stol. Det är ett tillfälle att gå inåt i stället för utåt. Det är en möjlighet att vara i ett icke presterande tillstånd, under en stund av dagen. Du ger dig själv möjlighet att stanna upp och varva ner, under stillhet och tystnad.

5/11 och 12/11 ersätts meditationen av Yin-Yoga med Anette Höljö Polleryd.
Frågor? mejla: cristoffer.forssander@kau.se

Datum: varje tisdag mellan 1 oktober och 3 december
Tid: 12.30-13.00
Plats: 3C 304 (Campus Karlstad)

STRESSHANTERING

I denna kurs lär du dig mer om stress och vad du som student behöver för att minska och hantera stress. Kursen innehåller både teori och praktiska övningar som ökar ditt lugn och som du kan ha med dig i din vardag. Kursen består av tre delar med olika teman och finns att tillgå som inspelad video i tre delar. Länk publiceras inom kort här.

 

ÖVRIGT:

INFORMATION OM UTLANDSSTUDIER 

Ta med din lunchlåda och få information om dina möjligheter att studera utomlands. 

Datum: 9/9, 23/9, 21/10, 4/11, 11/11
Tid: 12.15-13.00
Plats: 1B 309 Sjöström & Zoom https://kau-se.zoom.us/j/68150760880

TRÄFFA INTERNATIONAL OFFICE  – Drop In

Tid: Torsdagar 13.00-14.30
Plats: International Office 1B318-322

INTERNATIONAL EXCHANGE DAY

International Office bjuder in studenter och personal till mässan International Exchange Day. Mässan handlar om utbytesstudier, praktik utomlands samt andra möjligheter till utlandsstudier och personalutbyte via Karlstads universitet.  

Tid: 8/10 kl. 11.00-15.00
Plats: Transformum