LUNCHKURS OM SJÄLVKÄNSLA

Sviktande självkänsla är både mänskligt och vanligt, och ofta en orsak till att vi får stressrelaterade bekymmer. Helst i kombination med ett prestationsångest, höga inre krav och ouppnåeliga ideal. I den här kursen går vi igenom vad självkänsla är och ger handfasta konkreta verktyg för att utveckla självkännedom och självkänsla.

Tillfälle 1 handlar om teorier om vad självkänsla är och bygger till stor del på boken Självkänsla och Perfektionism av Irena Makower

Tillfälle 2 om hur vi kan stärka självkänsla med hjälp av kbt

Tillfälle 3 om hur vi kan använda självmedkänsla och CFT för att stärka vår självkänsla

Föreläsare: Mira Fielding, kurator, Studenthälsan

Frågor: mira.fielding@kau.se

Datum: Torsdagar 9 nov, 23 nov, 30 nov
Tid: 12.00-13.00
Plats: Zoom

Som deltagare behöver man inte på kamera eller prata, utan man kan lyssna och äta sin lunch i lugn och ro