LUNCHKURS OM SJÄLVKÄNSLA Del 3

LUNCHKURS OM SJÄLVKÄNSLA

Sviktande självkänsla är både mänskligt och vanligt, och ofta en orsak till att vi får stressrelaterade bekymmer. Helst i kombination med ett prestationsångest, höga inre krav och ouppnåeliga ideal. I den här kursen går vi igenom vad självkänsla är och ger handfasta konkreta verktyg för att utveckla självkännedom och självkänsla. 

9 november: handlar om teorier om vad självkänsla är och bygger till stor del på boken Självkänsla och Perfektionism av Irena Makower

23 november:  om hur vi kan stärka självkänsla med hjälp av kbt

30 november: handlar om hur vi kan utveckla vår självmedkänsla för att stärka vår självkänsla. Självmedkänsla (self-compassion) är viktigt när vi ska ta hand om oss själva när vi drabbas av självkritiska tankar. Under det här passet går vi igenom några principer från CFT, self-compassion therapy, för att få inspiration i hur vi kan lära oss att bli snällare mot oss själva. 

Föreläsare: Mira Fielding, kurator, Studenthälsan

Frågor:  mira.fielding@kau.se

Datum: Torsdagar 9 nov, 23 nov, 30 nov
Tid: 12.00-13.00
Plats: Zoom

Som deltagare behöver man inte på kamera eller prata, utan man kan lyssna och äta sin lunch i lugn och ro. Målgruppen är studenter och doktorander.

Varmt välkomna!