Lunchkurs om självkänsla

LUNCHKURS OM SJÄLVKÄNSLA

Sviktande självkänsla är både mänskligt och vanligt, och ofta en orsak till att vi får stress- relaterade bekymmer. Helst i kombination med ett prestations- ångest, höga inre krav och ouppnåeliga ideal. I den här kursen går vi igenom vad självkänsla är. Vi tittar även på hur man kan stärka självkänslan. Inga quick-fixes som att säga affirmationer i spegeln, utan evidensbaserade övningar som bygger på kbt och cft. Du deltar via zoom och du kan äta din lunch i lugn och ro medan du lyssnar på föreläsningarna. Du behöver inte ha på kamera eller prata inför andra.Du som vill kan jobba med praktiska övningar mellan gångerna för att träna och befästa. 

Datum: Torsdagar 13 april, 20 april och 27 april.
Tid: 12.00-13.00
Plats: https://kau-se.zoom.us/j/4497036508

Föreläsare: Mira Fielding, Studenthälsan