Träningslära

I kursen diskuteras grundläggande principer, metoder och former för prestationsutveckling hos den idrottande individen. Kursen innehåller teoretiska såväl som praktiska moment. Tyngdpunkten läggs vid träningslära för prestationsutveckling i generell mening, det vill säga med hänsyn till individens kön, ålder och fysiska status. I fokus står lärande och träning främst vad gäller fysiska egenskaper som snabbhet, uthållighet, styrka, rörlighet och koordination. Dessa kunskaper grundas teoretiskt inom områden som anatomi, fysiologi och biomekanik och dessa perspektiv diskuteras och relateras till planering, genomförande och uppföljning av idrottslig prestationsutveckling. Olika testmetoder för att mäta fysisk status diskuteras och praktiseras samt de etiska principer kopplade till dessa metoder. I kursen integreras tillämpad och icke tillämpade undervisningsinslag såväl inomhus som utomhus.
Undervisningen sker i form av föreläsningar, seminarier och praktisk presentation av metodik i träningslära.

Fördjupningsnivå: G1N (har endast gymnasiala förkunskapskrav)

Utbildningsnivå: Grundnivå

Kursen ingår i följande program

• Idrotts- och hälsocoachprogrammet (läses år 2)